小林整骨院 上本町のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-12 12:01:22.0
- 便秘って実は怖い！
- 何日も便が出ない方、そのままにしていませんか？
便秘ってホントは怖いものなので、しっかりと便秘について知っておきましょう！
便秘の原因
１,水分不足
消化された食べ物は小腸で栄養を吸収されおかゆ状の便となり、大腸で水分を吸収して固まります。
水分が足りないと固い便になるので、1日に最低でも1.5L～2Lの水分を摂るようにしましょう！
２,食物繊維不足
海藻類、野菜、果物、おから、豆類、玄米などは食物繊維が豊富なので食事に摂り入れましょう！
３,善玉菌不足
便秘の人の腸の中は、便が発酵して悪玉菌だらけになっています。腸にいいとされる乳酸菌の中に
胃酸で死んでしまう種類もあります。当院で販売しているプロBは胃で溶けずに腸に直接届き善玉菌が
一気に増えていい便が出ます。アロエベラジュースと飲むことでアロエの食物繊維をエサにしてどん
どん増えるので、とても効果的です！
４,運動不足
便が出にくい人はチョウの動きがうまくいっていません。その原因にお腹周りの筋肉が弱くなっている
ことが挙げられます。腸の動きを良くするためにも日ごろから身体を動かし、筋肉を鍛えましょう！
便そのものの害も怖いですが、腸の中もとってもキケン！
腸の壁が汚れていると栄養がちゃんと吸収できないので、必須栄養素が足りなくなって、体調不良、
病気、肥満の原因になります。
バランスのよい食生活と規則正しい生活を心がけ便通のリズムを整えましょう！
当院には便秘改善に最適なアロエベラジュースやサプリメントを販売しておりますので興味がございましたらいつでもお問い合わせお待ちしております！
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