小林整骨院 上本町のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-15 10:23:07.0
- むくみチェック!
今日はむくみとは何なのか、原因とむくみチェック項目についてお話ししていきます。
皮下組織に余分な水分がたまる状態で、血液中の水分が何らかの原因で血管の外に染み出した状態でのことです。
医学的にはむくみはといわず、『浮腫』といいます。
そして重力で水分は下に落ちるので脚に症状が出ることが多いです。
むくみは病気によるものもありますが、健康な人でも色々な原因によって起こりえます。
〈原因〉
・塩分のとり過ぎ
・アルコールの飲み過ぎ
・ストレス
・睡眠不足
・運動不足
・長時間同じ姿勢でいる
・ホルモンの変化
などがあります。
〈むくみがあるかチェック〉
1つでも当てはまったらむくみのサインです。
・足のすねの骨のすぐ内側を指で5~10秒押して凹みがすぐに戻るかどうか
・夕方になると足がパンパン
・足についた靴下の跡がなかなか取れない
むくみを改善するには普段の生活の仕方や運動、食べ物などでの改善が必要になります。
次回はむくみを改善する食べ物や運動をご紹介しようと思います。
小林整骨院では体質改善をしてダイエットする耳ツボを行っています。
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