花粉症が軽減した食事：2015年5月21日｜ヒカリカイロプラクティックのブログ

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ビューティー

投稿日：2015-05-21 14:27:03.0

花粉症が軽減した食事: こんにちは。

今回は、私が実践した食事法についてです。

この食事法により、私は今年、ほとんど花粉症に悩むことはありませんでした。
誰にでも効果があるか、またどの程度効果があるかは未知数な部分もありますが、
ご説明します。

まず、油をおおまかに4種類にわけます。

1　肉に含まれている油　
2　青魚に含まれている油　オメガ3
3　べにばな油、コーン油、ごま油、サラダ油、マヨネーズ　オメガ6
4　オリーブオイル　なたね油　オメガ6

まず、1の肉に含まれている油は、よほど大量に肉をとっていない限り気にしなくてよいです。
4のオリーブオイルも気にせず、取りましょう。

問題は2のオメガ3と3のオメガ6のバランスです。
オメガ3は炎症を抑える作用があると言われています。
亜麻仁油、しそ油、えごま油にも含まれますが、私の場合は
ひたすら、青魚の鮮魚、または缶詰を食べました。

次にオメガ6についてですが、これは炎症を促進すると言われており、
アレルギーにも関係しています。
私の場合、揚げ物、フライドポテト、フライドチキン、トンカツ、コロッケ、天ぷらなどを
春はたべないようにしていました。

その結果、
以前は、くしゃみが連発、目がかゆいなどの症状がでていましたが、今年はほとんど
でませんでした。

なぜ、このようなことをしたかと言うと、花粉症が辛かったからというのも理由ですが、
栄養に関しての知識を得たことを、できるだけ実践してみるようにしているからです。
本で読んだ知識のままでは、不十分だと考えるからです。
もちらん、自分に効果があったからと言って、他の人にもまったく同様の効果がでる
とは限りません、しかし、今回は実行してとても良い結果がでたのでよかったです。　

フライドポテトが好きな人は、一定期間だけがまんすればいいと思います。

最後になりますが、花粉症やアトピー性皮膚炎で悩んでいる人がいたら、一度試してみることをお勧めします。
仮に効果がでなかったとしても、健康面に、マイナスの要素は一つもありませんし。

今日は以上になります。

興味があったら試してみてくださいね。
では、また。