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ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2015-05-23 17:05:42.0
- 静かなブーム キムチ納豆
- みなさん 腸内細菌ってきいたことありますか。
人のお腹には100兆匹の細菌が住んでいます。
そして、100才を超える人はお腹の細菌、例えばビフィズス菌などが
多く、腸内環境がよいようです。
そこで、今回はキムチ納豆のご紹介です。
作り方は、簡単、そう キムチと納豆をまぜるだけです。
日本と韓国の代表的な発酵食品の組み合わせです。
それをごはんにかけてたべるだけ、可能なら、ごはんは胚芽米か玄米がベストです。
理由はビタミンBが豊富に含まれているからです。
このビタミンは、納豆にも豊富に含まれており、糖質や脂質の代謝に深く関係し、
脂肪を燃焼させるということです。
ビタミンBって注目度は低い栄養素ですが、
ごはんやパンをエネルギーとして使うために、すごく重要なんです。
また疲労回復や美肌づくりにも効果的です。
キムチ納豆はダイエットをする人にとっても、静かなブームらしいです。
試して食べてみると、味はよいです。
それにとにかく簡単です。
味噌汁も飲めば、発酵食品3兄弟ってとこでしょうか。
ぜひためしてください。
今日は、キューピー3分間クッキングより簡単なレシピのご紹介でした。
では、また。
投稿者
内山 尚己
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