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ヒカリカイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-14 15:09:45.0
- 湿気による頭痛！？
- 日本は湿気の多い国の1つでもあります。
その四季の移り変りの時には雨が長く降り続いて
次の季節へと移り変って行きます。
高温多湿な状態が続くと、頭痛などの体調不良が起こりやすくなります。
湿気の強い日は汗じっとりかきますが、体を冷やす為に汗をかくのに空気中に水分が多く上手く体が冷やされない事。
そして外へと排出されるべき水分が
体内に滞ることで「むくみ」が起こること。
この２つの状態に陥ることが原因で頭部にむくみが生まれ神経を圧迫する事で、頭痛を引き起こすことに繋がります。
■解決策は？
運動不足による筋力の低下が血管をしめる力が弱くなるのでむくみやすい身体になります。
日頃から運動をするように心がけましょう。
とくに足回りのトレーニングは循環を良くするのでオススメです。
また、日頃から睡眠をちゃんと摂ることで自律神経のバランスを整えましょう。
過度なストレスは筋肉の緊張を強めるので疲労が残ります。
リラックスする時間を摂るようにしましょう。
また、塩分や糖分の過剰摂取を控えることでむくみ予防に繋がります。
「カリウム」を含む食材には体内に溜まった不要な塩分などを排出させて体液の調整をとる働きがあるので、ウリ科の植物を摂取したりすることも大切です。
全身のむくみや循環を整える為にも日頃から身体を整えていきましょう。
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