ヒカリカイロプラクティック シブヤミヤマスザカイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都渋谷区渋谷１-２４-7 宮下パークビル502
- 渋谷駅宮益坂口徒歩１分
ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-27 23:31:38.0
- 外旋筋を鍛える
- 外旋筋を鍛えましょう！
特に女性の方ですね。
「外旋筋」とは深層外旋六筋のこと。
お尻の奥にあります。
「外旋」とは、外側にねじる動き。
この場合は、膝を外側にねじる動きになります。
日本では、多くの女性が
膝が内旋、つまり内側を向いています。
これは日常生活で、
脚を閉じることが習慣になっているからです。
逆に、男性は、脚を閉じる習慣がないので、
膝は外側を向いています。
実は、膝の内旋がきついと、
脚の形が「内股O脚」になりがちです。
この予防のため
外旋筋を鍛えたいのです。
やり方は簡単！
立った状態でやります。
お尻のエクボに力を入れます。
肛門をすぼめるイメージです。
この時、膝も正面を向いていますか？
ちゃんと、正面を向いてたらOK
その状態をkeepしましょう。
まずは3秒から始めてみましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800
【お時間たっぷり！】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 【80分】 初回￥9800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-07
-
●2024-06-04
-
●2024-05-30
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（11）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（18）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（17）
- 2022年7月分（17）
- 2022年6月分（19）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（34）
- 2022年3月分（37）
- 2022年2月分（36）
- 2022年1月分（35）
- 2021年12月分（39）
- 2021年11月分（44）
- 2021年10月分（41）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（17）
- 2021年6月分（20）
- 2021年5月分（9）
- 2021年4月分（15）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（17）
- 2021年1月分（13）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（8）
- 2020年10月分（5）
- 2020年9月分（6）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（12）
- 2020年6月分（17）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（5）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（4）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（1）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（5）
- 2015年10月分（7）
- 2015年9月分（15）
- 2015年8月分（29）
- 2015年7月分（26）
- 2015年6月分（9）
- 2015年5月分（13）
- 2015年4月分（15）
- 2015年3月分（7）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
もっと見る
ヒカリカイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.１【姿勢矯正】揉みほぐしマッサージ＋骨格矯正 50分 初回¥7300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【平日13時～17時限定】ぐっすり熟睡ヘッドマッサージ付きコース 70分 ¥5200 ¥5,200
|
|
新 規 |
【ご紹介専用】揉みほぐしマッサージ＋骨盤矯正コース 50分 初回¥5300 ¥5,300
|
|
新 規 |
【急な腰痛や首痛コース】 50分 初回￥7,300 ¥7,300
|
|
新 規 |
人気No.2！カイロ+骨盤矯正+輪郭+OX脚調整 110分 初回¥11200 ¥11,200
|
|
新 規 |
ペア限定【お友達やカップルで】ペア割カイロコース50分 初回(2人分)¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
