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サロンのNEWS
投稿日：2022-08-30 20:01:51.0
- 筋・筋膜性腰痛
- 筋・筋膜性腰痛とは、腰周辺の筋肉疲労による痛みのことを言います。
腰を使う作業や、姿勢が悪いことによって筋肉に慢性的な負担がかかったりなど腰の筋肉が緊張し固くなります。柔軟性が低下することで損傷しやすくまた、血行も悪くなって痛みの元となる炎症や疲労が発生しやすくなり痛みが起きます。
腰の筋肉に負担をかける主な要因は
1.前かがみや中腰の姿勢
2.長時間同じ姿腰
3.腰を何度も前後にまげる、腰をひねる
4.肥満
5.激しいスポーツ
6.重いものを持つ重労働等が原因となりますのでお気お付けください。
筋・筋膜性腰痛は、老若男女を問わずあらゆる年代に見られますが、こうした要因が多くあてはまる人は注意が必要です。
特に、デスクワークや運転手など長時間座りっぱなしの仕事をする人や販売員や警備員など立ちっぱなしが多い人、看護・介護関係、配達・引っ越し業者など、腰に重い荷重がかかる人、前かがみの姿勢が多い農家、運動やスポーツで体をよく動かす人などに多く発症します。
痛みが軽い筋肉痛であれば、日常生活において腰が痛むような姿勢や動作を極力控えていれば数日～1週間程度で良くなります。「なるべく痛みを抑えたい、早く治したい」といった場合は、炎症を抑えるタイプの市販のシップ薬や塗り薬を利用しましょう。カイロや入浴で腰を温めるのも有効ですので是非お試しください
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