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ヒカリカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-26 07:52:47.0
- 乾燥肌
- 肌がカサカサしている、潤いが感じられないなどの乾燥肌は、空気が乾燥する季節の悩みだと思われがちですが、最近はエアコンなどにより、ほぼ一年を通じての肌トラブルとなっています。
乾燥肌とは、肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態で、ドライスキンとも呼ばれます。
主に入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサする、などの症状がみられます。
特に乾燥しやすいのは、もともと皮脂の分泌が少ない脛（すね）、膝、ひじ、足の裏などの部位です。顔では頬や目、口のまわりなどです。
私たちの肌は普段、表皮で覆われていますが乾燥と密接な関係にあるのが、表皮の一番外側にある角質層です。
角質層には「バリア機能」という役目があり、バリア機能が正常に働いていると、肌の水分を保ち蒸散を防ぐとともに、アレルゲンなどの侵入や外部刺激から肌を守ります。
その角質層は、角質細胞と細胞の間を埋めている細胞間脂質から成り立っています。
上でも書いたように、正常に肌のバリア機能が働いている状態であれば、角質層が外的刺激から肌を守り、肌内部の水分・脂質が逃げるのを防ぎ、潤いのある肌を保つことができるのです。
ところが、何らかの原因により、角質細胞に含まれるアミノ酸などの天然保湿因子や細胞間脂質が減って細胞をつなぎとめる力が弱くなると、バリア機能が低下し、水分が逃げてしまいます。
そのため乾燥肌を起こさないためには、肌のバリア機能を守ることが何より大切なのです。
すぐに実践できる予防は食事をバランスよく摂る事です。
特に肉、魚、大豆製品などのタンパク質は肌細胞を生成する大切な栄養素です。
また免疫力を高めるビタミンC、新陳代謝を促進するビタミンA、皮膚や粘膜を保護するビタミンB2やB6などのビタミン類も肌に密接な関係があります。
少しづつ毎日の食事に野菜や果物をとり入れてバランスよく摂取するようにしましょう。
また、乾燥しやすい部分には保湿クリームを塗ったり、睡眠を十分に取ることでも予防や対策になるので是非試してみてくださいね
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