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サロンのNEWS
投稿日：2024-02-01 18:18:06.0
- 正月疲れ
正月期間中にせっかくだから……といつもよりエネルギッシュに遊んだ結果、
その疲れが残っていることが原因になる場合もあります。
この時期に感じる 「だるい」「身体が重い」「眠い」などの症状を総称して
「正月病」と呼んでいますが、さらにその原因として、次の3つが考えられます。
原因1―食生活の乱れ―
正月はおせちなどが常に食卓に並び、
食事の回数がいつもより増えます。
また、のんびりと過ごすことが増えるため、
活動量が少なくなりがち。そうすると、短期間で体重が増えて
身体が重く感じられ、増えた重さの分だけ身体に負担がかかるため、
だるさや腰痛・肩こりにもつながります。
また、“だらだら食い”で胃腸が休む暇なく働き続けるため、
胃腸の疲れも感じやすくなります。
原因2―生活リズムの乱れ―
多忙な年末から一変して、正月はのんびりモードに。
そして休み明けには忙しい生活が始まるというように、
短期間で生活リズムが大きく変わることで疲れやすくなります。
とくに、若い世代は親がまだ健在なため実家に帰省すると
至れりつくせり。休み明けの忙しさとのギャップが激しく、
だるさややる気の低下を感じやすくなります
原因3―睡眠リズムの乱れ―
「年末年始休み」の間は、就寝時間や起床時間が遅くなり
いつもの睡眠リズムが乱れがちに。リズムが乱れることで睡眠の質が低下すると、
昼間に眠くなるほか、身体の疲れがとれずだるさを感じるようになります。
さらに、この時期は室内外の寒暖差が一段と
大きくなるために体力も消耗しやすくなり、
すめですよ。
正月だけでなく普段の生活でも気をつけないといけないことですね！
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