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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

ビューティー
投稿日:2017-01-25 17:36:04.0
寒い時こそストレッチを! その2 ハムストリングス
こんにちは。垣内です!!

先日、久しぶりに足のつま先の感覚が無くなるくらいの寒さを経験しました。
そんな時、みなさんはどうしていますか?

寒い時こそストレッチをして身体を温めるのがオススメです!

そして今回紹介するのは、ハムストリングス(ももうら)のストレッチです!
どこでもできるよう椅子に座ったバージョンでご紹介します。
寒い時こそストレッチを! その2 ハムストリングス_20170125_1
やり方は、椅子に座って筋肉を伸ばしたい方の脚を前に伸ばし、膝を曲げないように意識をしてゆっくりと上半身を前に倒していくだけです!
じっくりと時間をかけて伸ばしてみてください。

パーソナルストレッチでは、身体が脱力した状態でより効果的にストレッチができます。
是非、ご体験ください!
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投稿者
エスライフ 横浜店(S-life) 垣内 友里恵

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