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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

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エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

2018年2月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • 冷え性改善ストレッチ~寝ながら編~ その3
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-27 16:36:17.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です。今回は、冷え性改善の為の寝ながらストレッチ!その3ということで大腿四頭筋のストレッチをご紹介します!!普段座っていることが多い方は、太ももの筋肉があ…続きを見る
  • 冷え性改善ストレッチ~寝ながら編~ その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-24 10:44:13.0
    投稿者:
    小澤 雅美
    【ハムストリングスのストレッチ】〇タオルの両端を持ち仰向けに寝ていきます。〇右足は伸ばしたままにし、左足の裏にタオルをかけます。〇息を吐きながら、かかとを押し出してできる…続きを見る
  • 2/22の予約状況
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-22 11:59:14.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です。久しぶりの雨ですが、なんと関東でも雪が降っているところもあるようですね。さて、本日は12時~15時までのお時間で予約に空きがあります!!通常メニューの60…続きを見る
  • 2/21の予約状況
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-21 11:52:58.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です。まだまだ寒い日が続きそうですね。寒さで身体が縮こまったら、ぜひストレッチで身体を伸ばしていきましょう!本日は、お昼頃から夕方まで予約に空きがございま…続きを見る
  • 冷え性改善ストレッチ~寝ながら編~ その1
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-20 16:30:47.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です!春らしく暖かい日が増え、花粉症の方も増えてきているように思います。ですが…まだまだ朝・夜は冷えるので、冷えの対策はしっかりと行いたいですね。さて、今…続きを見る
  • 冷え性改善ストレッチ~座位編~ その3
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-16 18:50:49.0
    投稿者:
    小澤 雅美
    【ふくらはぎのストレッチ】〇長座の状態で座り、両足の裏にタオルを引っ掛けて準備します。〇背筋もしっかりと伸ばし、タオルを引くと同時に上体を少し前に倒します。〇ふくらはぎや…続きを見る
  • 冷え性改善ストレッチ~座位編その2~
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-13 18:21:23.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です!今回は冷え性改善のために、座ってできるストレッチを紹介します。◯内転筋のストレッチ・片足を内側に折り曲げていきます。・もう一方の足を広げられるだけ、…続きを見る
  • 冷え性改善ストレッチ~座位編~ その1
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-09 19:15:08.0
    投稿者:
    小澤 雅美
    【股関節のストレッチ】股関節周辺の筋肉の柔軟性を改善することで、冷えの改善はもちろん股関節の動きはスムーズになり腰痛の予防や姿勢不良の解消、スポーツパフォーマンスの向上に…続きを見る
  • 血行改善ストレッチ 立ち姿勢その3
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-07 17:07:32.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です!血行改善ストレッチ、その3という事で今回は腸腰筋のストレッチをご紹介します。腸腰筋のストレッチでは股関節の付け根付近が伸びている感覚があればOKです。…続きを見る
  • 血行改善ストレッチ 立ち姿勢その2
    ビューティー
    投稿日:
    2018-02-06 14:54:03.0
    投稿者:
    垣内 友里恵
    こんにちは、垣内です!今回は、血行の改善に有効なストレッチを紹介します。簡単にできますので、ぜひ真似しておこなってみましょう。・安定して行うために、壁などにつかまって行い…続きを見る
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