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パーソナルストレッチ専門店 S-life 横浜店

パーソナルストレッチセンモンテン エスライフ ヨコハマテン

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  • 神奈川県横浜市西区岡野1-9-9 冨田ビル 2F
  • 横浜駅徒歩7分/ストレッチ/肩こり/腰痛/骨盤矯正/小顔/マッサージ/横浜/みなとみらい

エスライフ 横浜店(S-life)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-13 15:49:51.0
ストレッチとスポーツパフォーマンスの関係性 2
こんにちは!
トレーナーの柴田です。
本日はストレッチの種類について紹介していきます。

ストレッチの種類
ストレッチは大きく分けて3種類あります。その他にもリハビリで行うようなストレッチや器具を使用して行うストレッチ、2人1組で行うストレッチなど、様々な種類があります。

1、スタティックストレッチ
ストレッチとスポーツパフォーマンスの関係性 2_20220713_1
ゆっくりな動作で同じ姿勢を一定時間キープし、柔軟性を高めることを目的としたストレッチです。
また、筋肉の緊張を和らげて、血流を良くするなど身体の不調を改善させるのに効果的なストレッチです。
皆さんのストレッチのイメージも、このストレッチではないかと思います。

2、バリスティックストレッチ
ストレッチとスポーツパフォーマンスの関係性 2_20220713_2
反動を利用して行うストレッチです。このストレッチの特徴は、反動を利用する分スタティックストレッチよりも筋肉を伸ばすことができます。
しかし、一方で強い反動を用いてしまい怪我のリスクもあるので、強度の調整が難しいので注意が必要です。

その他にも様々な種類のストレッチがありますので、明日もご紹介していきますね!



〒220-0073 横浜市西区岡野1-13-13 平野ビル5F
パーソナルストレッチS-LIFE 横浜店
TEL:045-620-8330
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投稿者
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