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投稿日：2024-05-09 12:32:15.0
- デスク周りと正しい座り姿勢
- 猫背ですか？
そう聞かれてＮＯと答える人は少ないと思います。
特にリモートワークが増え肩コリ・腰痛など不調を訴える方は増加したような印象を受けます。猫背がダメと知っているのにも関わらずついついやってしまうのは何故なのでしょうか。
これはあなたのデスク周りなど作業環境が影響していて、自力での修正が難しくなっている可能性があります。例えばPCの位置が自分の顔より低い位置にある場合、間違いなく下を見ますよね。
目線が下になると、首と頭が前に行き背中も丸くなります。そしてよく聞くように腰や背中～首に負担がかかるようになるのです。
この場合はシンプルにモニターを目線が床と平行になるまで高い位置に変えると良いでしょう。たったこれだけで上半身の負担が軽減できます。出来ればキーボードとモニターが分かれているタイプがベストかなと思います。
加えてみぞおちを前に出して背骨をS字に出来ると尚よいでしょう。
単純な違いですが環境のせいで猫背から逃れられない方は多いのではないでしょうか。
この２つは首肩・腰への負担が大きく異なります。予防や仕事のパフォーマンスの観点では是非重視してほしい点です。
ただ注意点としては、痛めてしまった後だと焼け石に水かもしれません。この場合は酷使した筋肉を緩めて血流を促進しないと感覚での変化は得られにくいのです。
どの筋肉が痛みを発しているのか選別する必要はありますが、
自分で見つける事が難しい場合は当店のスタッフにご相談下さい。
筋・姿勢どちらにも関与出来るので肩甲骨はがしのコースがお勧めです。
ぜひ ほぐし.COMにご相談ください。
一緒に改善していきましょう♪
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