ヒーラム(healum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-17 12:02:37.0
- 3つの首を温めよう
-
こんにちは、healumです。
今日、明日と気温が下がりますね。
そして風がすごいです。
こんな寒い日には、3つの「首」を温めるのが効果的◇
3つの首と呼ばれている「首」「手首」「足首」は
身体の中でも、とくに皮膚が薄く冷えを感じやすい部位です。
皮膚が薄く外気温が血流に伝わりやすい為、
ここを冷やしてしまうと血管の血まで冷えてしまい、結果的に全身を冷やしてしまうことに。
ここを温めることで血の巡りが良くなり、効率良く身体を温めることができます。
・首
首は一番大事なところです。
首には太い血管やリンパが集中しているため、
ここを温めて血行をよくすると、全身に温かい血液が巡ります。
→マフラーやストールを巻いたり、
ハイネックやタートルネックなど、襟の詰まったトップスを着るのがおすすめ。
・手首
身体はそれほど冷えを感じていないのに、手足の指先が冷えてしまう。
そんな「末端冷え性」の方にオススメなのが、手首の温め。
冬は寒さによって血管が収縮し、血流が少なくなります。
→外出しているときだけでなく、
室内でも指が出せる手袋やアームウォーマーなどを着用し、慢性的な冷えを予防を。
・足首
足首は心臓から一番遠いため、特に冷えやすい場所です。
また、足は「第二の心臓」と言われるほど大事な部位。
日頃から下半身が冷えないように意識してみましょう◎
→１年を通して、レッグウォーマーがおすすめ。
日中だけでなく、レッグウォーマーをして眠ると、ぐっすりの実感が変わります。
体を冷やさぬよう対策万全で、温かく過ごしましょう！
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