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ヒーラム(healum)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-01-24 11:51:36.0
上手に「休む」ことで自律神経を整える!
体が疲れて余裕がなくなると、頭は硬くなるし、ひらめきは無くなるし
生活のメリハリがなくなりダラダラしてしまいます。

記憶力、集中力、判断力、感情が低下し
何もかもが悩み事に感じて心にも影響してきます。

ストレスは「休む」ことで減らせます。
休むには「ちょこちょこ休み」と「しっかり休み」の2つがあります。

上手に「休む」ことで自律神経を整える!_20230124_1
上手に「休む」ことで自律神経を整える!_20230124_2
上手に「休む」ことで自律神経を整える!_20230124_3
◎「ちょこちょこ休み」は普段から無意識でやってる息抜きのようなものです。
体操、アロマ、音楽を聴く、お菓子を食べる、お茶を飲む、ネットサーフィンなど

◎「しっかり休み」は時間をとって体や心を休めるものです。
お風呂、睡眠、体操、ジムで汗を流す、習い事、趣味、マッサージに行く、休日など

ストレス発散でも、達成感、快感、爽快感、集中、テンションが上がるものは
脳が興奮して疲れているのを忘れてしまうので注意が必要です☆

上手く混ぜながらストレスを減らしていきましょう♪
しっかり休みのマッサージはもちろんhealumへ!!
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ヒーラム(healum) 平井
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アロマトリートメント&ロミロミセラピスト
平井 ヒライ
投稿者
ヒーラム(healum) 平井

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