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セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

丸山 真由美のブログ一覧

213件のブログがあります

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  • 疲れたときに摂りたい栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-21 16:17:30.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    運動による疲労には「たんぱく質」運動後の疲労には、肉類や魚介類に含まれる「たんぱく質」が役立ちます。たんぱく質は、運動などで疲労した筋肉を修復する働きがある栄養素です。 …続きを見る
  • 寝る前のストレッチで得られる効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-18 12:34:22.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    リラックス効果心拍数が上がるようなきついストレッチではなく、ゆったりと無理のない範囲でおこなうストレッチは、むしろ血圧や心拍数を下げ、副交感神経の働きを活発にしてくれます…続きを見る
  • よく噛んで食べると得られるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-16 12:25:35.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    食べ過ぎを防いで太りにくいカラダによく噛んでゆっくり食事をすると、満腹のサインが脳に伝わりやすく、食べ過ぎを防ぐことができます。満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるのは、食…続きを見る
  • 朝ごはんを食べるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-14 16:01:53.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎生活習慣病予防朝食習慣は、血圧・血糖・脂質・体重のコントロールと関係しています。◎便秘予防朝食は、体内リズムを整える働きがあります。胃や腸を刺激し排便反射を促しやすくし…続きを見る
  • 太り始めのサイン!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-13 16:53:25.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◇空腹を感じることが少なくなった空腹を感じない事が多いのは、殆どが食べ過ぎているか、間食が増えている可能性が高いです。お腹が空いている時間が無いと、余計な脂肪を燃焼するタ…続きを見る
  • 美白効果が期待できる食べ物!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-11 11:30:09.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ビタミンCを多く含む食べ物ビタミンCはメラニン色素の生成を妨げる作用や、肌にとって大切な構成成分であるコラーゲンを生成する働きがあります。アセロラ、ケール、パセリ、赤ピーマ…続きを見る
  • 目元の老化を防止する生活習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-09 14:44:15.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    目を使いすぎない目の使い過ぎは目の周囲の筋肉を疲労させ、筋肉のコリから血流の悪化を引き起こします。そして、目の周囲の血流が悪化すると目の疲労が回復しにくくなり、更に目が疲…続きを見る
  • 肌荒れを改善する「食習慣」
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-08 15:59:01.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎バランスのいい食生活肌が荒れてしまっているときには、肌を健やかに保つのに有効な栄養素が含まれている食材を意識して摂るというのは重要です。◎ビタミンA・C・E・B2・B6といっ…続きを見る
  • 基礎代謝を上げる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-07 11:59:08.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    適度な運動をする基礎代謝を上げるためには適度な運動を取り入れ筋肉量を増やしましょう。筋肉をつけるのに効果的なのは筋トレです。筋トレをすることによって骨格筋を増やすことがで…続きを見る
  • VIO脱毛のメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-04-03 11:50:13.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎デリケートゾーンを衛生的に保ちムレやニオイを軽減できる◎自己処理による肌トラブルを解消できる◎ムダ毛を気にせず水着などのファッションを楽しめる◎将来、介護を受ける際の負…続きを見る
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