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セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

丸山 真由美のブログ一覧

213件のブログがあります

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  • 逆に太る?NGな水の飲み方!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-12 12:10:14.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    冷たい状態で飲む冷たい水を飲むと胃腸が冷えるため、胃腸の機能が低下する場合があります。胃腸の機能が低下すると十分に栄養素の消化・吸収が行えず、代謝が低下して痩せにくくなる…続きを見る
  • むくみを解消する食べ物&栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-11 14:35:30.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    カリウム余分なナトリウム、水分を排出する作用があり、むくみの改善に有効です。(カリウムの豊富な食べ物)バナナ、ほうれん草、きゅうりなどたんぱく質たんぱく質の一種「アルブミ…続きを見る
  • 内側も外側も若返る!みかんの効果的な食べ方
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-10 12:17:20.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎生で食べるビタミンCは熱に弱い性質があります。加熱処理はせず、生のまま食べると効果的です。◎薄皮は除かない除いてしまいがちな薄皮や、皮と実の間にある白い部分は、食物繊維…続きを見る
  • 太りにくい食事のコツ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-06 12:15:57.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎タンパク質と野菜から食べ始める野菜から先に食べ始めると、野菜に含まれる「食物繊維」の働きによって食後の血糖値上昇が抑えられることはよく知られていますよね。しかし、「野菜…続きを見る
  • たるみ対策のために日常で気をつけたいこと
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-04 12:30:15.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    紫外線紫外線(UV-A)が肌の奥にまで届くと、ハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチンがダメージを受けて、肌のたるみの原因につながります。家のなかでも必ず日焼け止めを塗り、窓…続きを見る
  • ダイエットサポート力の高い魚
    ビューティー
    投稿日:
    2023-12-01 13:35:13.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    鯖(サバ)鯖には、中性脂肪を減らす働きが期待できるといわれている、オメガ3系脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3系脂肪酸は調理時に流出しやすいため、衣を付けて調理するなど…続きを見る
  • 今が旬の痩せフルーツ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-25 14:40:09.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    柿柿は低カロリーで、ダイエット中にも安心して食べることができる果物です。栄養価がとても高いので、食事制限により不足しがちな栄養もしっかり補うことができます。りんごりんごは…続きを見る
  • 老け肌が若返る?食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-22 13:43:46.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    手羽先手羽先には、肌にハリや弾力を与えるエラスチンという成分が含まれています。しわやたるみを防ぐ大切な栄養素ですので、十分に摂っていきましょう。そばそばに含まれるビタミン…続きを見る
  • ダイエットに効果的なホットドリンクとは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-21 13:20:02.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎白湯白湯を飲んで体温が上がれば、代謝も上がり、痩せやすいカラダづくりができ、結果的にダイエットに繋がります。またカロリーがなく、飲んでも太らないためダイエット中にオスス…続きを見る
  • さつまいもをダイエット中に食べるメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-19 12:09:29.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    腸内環境が整うさつまいもには、便を柔らかくして便通を促す効果のある水溶性食物繊維と、腸を刺激して排便を促す不溶性食物繊維が豊富に含まれています。善玉菌を育て、腸を健康に保…続きを見る
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