セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-03 16:53:26.0
- 疲れをリセット！
この時期になると「なんとなく疲れが取れない」と疲労感を感じる人が多くなります。
そんな夏バテ状態は早めにリセットしましょう！！
夏の疲れ解消法をご紹介します(^-^)
◎食事
バランスのいい食事は体の体力回復、健康維持などに結びつきます。
特に疲れを感じる場合には疲労回復をサポートしてくれる栄養素を多く含む食材も含め、バランス良く食事に取り入れるのがオススメです！
◎睡眠
睡眠中にホルモンを分泌し、疲労回復やストレス解消、免疫力の向上に欠かせないものです。
良質な睡眠をとるには、午前中に太陽の光を浴びること、夜にぬるめのお湯で入浴すること、適度に運動することが大切です。
◎運動
運動することで、血行やリンパの流れがよくなり代謝が促進されます。
運動により体が温まって血管が拡張し、体の末端にまで血液が行き渡り老廃物を回収できるようになります！
適度な運動を習慣的に行うことで疲れにくい体にもなりますので疲れの予防策としても有効です！
疲れのサインを見逃さないようゆっくりと休養やリラックスタイムを取り疲れを長引かせないようにしましょう♪
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