セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 14:45:11.0
- 実は太りやすい？食べ物
フルーツグラノーラ
グラノーラは一見ヘルシーですが、大麦やナッツ、ドライフルーツにはちみつやメープルシロップをかけて、オーブンで焼いたものなので、糖質も脂質も多い食べものです。
なので、悪玉菌を増やしやすいといえます。
特に、市販のグラノーラは甘いものが多いため血糖値が上がりやすく、過剰にインスリンが分泌されて体脂肪になりやすいです。
フルーツだけの冷たいスムージー
スムージーも健康に良いイメージが強いかと思いますが、フルーツだけのスムージーは血糖値を上げやすいため注意が必要です。
また、冷たいスムージーは胃や腸に刺激を与えて負担になってしまうこともあります。
人工甘味料入りのジュース
ダイエットや糖質カットのために使われることが多い人工甘味料ですが、実は人工甘味料によって腸内細菌が乱れる可能性があると報告されています。
それだけではなく、人工甘味料は食後の血糖値を下げにくくする作用があるのだとか。
フルーツ缶
生のフルーツよりも手軽に食べられるため重宝されがちなフルーツ缶ですが、シロップ漬けになっているため糖質が多く、実はデブ菌を増やしやすい食品。
普段、何気なく口にしているものが、太る原因になっているかもしれません。
食べ方や選び方を工夫してみましょう！
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