【根本改善専門店】Osteopathic pain management center
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オステオパシック ペインマネジメントセンター(Osteopathic pain management center)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-09 07:38:06.0
- 食事はどうすればいい?足す食事法と引く食事法
- 世の中には食事法が多数存在します。
どれも自分たちのメリット面を押し、デメリット面は目を瞑っているように思えます。
自分の体を理解し、体調を把握し、それに合わせた食事法に変えるのが大切です。
多数あるものは大きく3つに分けれます。
足す食事法と引く食事法、その中間の食事法です。
足す食事法は、糖質制限やケトジェニックなどです。
動物性タンパク質を積極的に食べ、植物性タンパクをほとんど食べないものです。
タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に摂れますが、土壌汚染どからの有害化学物質を多く摂る可能性があります。
引く食事法は、ナチュラルハイジーンやヴィーガン、玄米菜食などです。
体のデトックス機能は高まりますが、糖質が過多になり、タンパク質や脂質などが不足する可能性があります。
その間をとるのが中間型です。
ほてりやイライラ、肌や毛根が脂っぽい、吹き出物が出るなどは悪いものが溜まっている可能性が高いので引く食事方が合っています。
肌や髪のハリや艶がない、爪が割れやすい、貧血、低体温、冷え性、むくみなどは栄養が足りていない可能性があるので足す食事法が合っています。
両方ともメリットとデメリットがあるのに気がつくと思います。
ひとまず、両方のいい所どりから始めるのもいいと思います。
デトックスしながら栄養を摂るって感じですね。
食事法を始めたら良くなってきたけど、体調が崩れれてきた。
始めたけど合わないみたい。
そんな時には見直すタイミングです。
ご自身の体調や体質に合わせた食事を選ぶといいですね。
体も心も快適な日々を過ごしていきましょう!
オステオパシック ペイン マネジメント センター
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