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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

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カリーナ(Carina)のブログ

2020年6月のブログ一覧

51件のブログがあります

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  • ダイエットと睡眠の関係性はとても大切!その2
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-18 12:29:41.0
    投稿者:
    田中
    前回の続きです。メラトニンは太陽光を浴びて、だいたい15-16時間後に分泌され始めて数時間後にピークになるようです。例えば朝6時に朝日を浴びると、21時からメラトニンが分泌され始…続きを見る
  • ダイエットと睡眠の関係性はとても大切・その1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-06-18 11:55:52.0
    投稿者:
    田中
    ハイパーナイフ専門店Carinaチーフ田中です♪本日は睡眠とダイエットの関連性、睡眠がいかに大切か力説していきます!睡眠は、成長期の筋肉や骨を成長させるだけではなく全身の細胞を…続きを見る
  • ダイエット中に甘いものがやめられないという方へ!
    ビューティー
    投稿日:
    2020-06-17 18:38:30.0
    投稿者:
    田中
    甘い物がやめられない方へ!原因は“脳のカロリー不足”かも知れません。白米、玄米、芋類、魚、ナッツ類などの良質な糖と脂で満たしましょう!この際、量の制限はあまり気にせずにそ…続きを見る
  • カロリーよりも血糖値を気にしてみましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-06-17 16:04:45.0
    投稿者:
    田中
    白米と玄米、どちらがダイエットに向いていると思いますか?多くの方が、玄米の方がダイエットが進むと認識してると思います。実際に白米を玄米に置き換えるだけで減量が進みます。し…続きを見る
  • 気になる浮腫みの改善方法!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-06-17 15:53:51.0
    投稿者:
    田中
    ・そもそも「むくみ」とは何ぞや?むくみとは「血管以外の体内組織に、余分な水分が溜まった状態」のことです。この余分な水分は、通常であれば血液を通っていくのですが、何らかの理…続きを見る
  • 簡単なストレス対策で血液の巡りを良くしましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-06-14 18:14:49.0
    投稿者:
    田中
    ストレスは、血の巡りを悪くする原因の一つです。1日の終わりに、下記の3つを習慣づけてストレス対策をしましょう。<1.息を吐くことに意識した「呼吸」>ゆっくり吐くことでリラック…続きを見る
  • いまいち調子の出ないときや、肌荒れのときに!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-06-14 16:12:56.0
    投稿者:
    田中
    黄色い食べ物は、胃腸系を癒します。脾は、食べ物からエネルギーや潤い、そして血を作り出します。脾が弱ると、食欲が落ちて軟便や下痢になり元気がなくなったり、肌荒れを起こしやす…続きを見る
  • 睡眠の質を高めると良いことづくめ!
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2020-06-14 13:16:54.0
    投稿者:
    田中
    皆さんよくご存知の「アドレナリン」は外的なストレスに対して覚醒させますが、活動能力を高めるアドレナリンが睡眠前に出るようなことがあれば当然睡眠の質は低下します。徹夜や深夜…続きを見る
  • 睡眠の質のおはなし・その1
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-06-13 18:10:02.0
    投稿者:
    田中
    睡眠時間を削りながら、毎晩夜更かししている人は少なくありません。それは寿命の前借りをしているようなものです。長生きが仮にできたとしても高確率で認知症や糖尿病などの血管障害…続きを見る
  • デスクワーク中の猫背ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2020-06-11 15:18:20.0
    投稿者:
    田中
    長時間のデスクワークは「猫背製造ワーク」です。拘束時間はどうにもならない!という皆さんにお勧めしたいのが「デスクワークストレッチ」です。1時間おきに思い出してやってみてく…続きを見る
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