ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】
ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ
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カリーナ(Carina)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-10-30 16:04:47.0
- 食べるならどっちがいいでしょうか?
日頃からカロリーや低GIなど意識してくださっている皆さんならお分かりかと思いますが
簡単なQ&Aを書きます♪
全問正解でいきましょう!!!
Q.1 食パンに塗るなら、フルーツジャムとピーナッツバター、どっち?
フルーツジャムを塗ったトーストとピーナッツバターを塗ったトースト
「ピーナッツには糖の吸収を遅らせて、血糖値を安定させる効果がある。
トーストに大さじ1杯程度を塗れば、たんぱく質や脂質によって食べた満足感が持続します」
ただし、無糖や微糖タイプを選ぶのが望ましい。このため答えは
A. ピーナッツバター
Q.2 甘いものが食べたくなったら、豆大福とシュークリーム、どっち?
豆大福とシュークリーム
豆大福の餅やあんこは腹持ちがよく、満腹感を得やすい。
「小豆には糖・脂質・たんぱく質の代謝にかかわるビタミンB等が含まれています。
見た目がふんわりやわらかな食感の洋菓子は、一般に高カロリーで太りやすいので避けること」
なので答えは
A.豆大福
Q.3 アイスクリームで太りにくいのは、ラクトアイス? 高脂肪アイス?
カップに入ったラクトアイスと皿に盛られたアイス
濃厚な味わいの高脂肪アイスクリームほど太りそうだが、実は逆。
「動物性の脂肪分が多いため、糖質がエネルギーに変わりやすいんです」
軽い味わいのラクトアイスはコクを出すために植物油脂や甘味料を添加している場合があるので
控えよう。この為答えは
A.高脂肪アイス
Q.4 15時のおやつにケーキか、夕食後の20時以降にフルーツ。食べても太りにくいのどっち?
いちごのショートケーキと、グラスに入ったフルーツ盛り合わせ
「脂肪を増やす時計遺伝子は10~16時に活性が低下するため、
この間にスイーツ類を食べれば太りにくいことがわかっています。
フルーツにはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富ですが、糖質もたっぷり含んでいるので、
夕食後や夜食にはNG なので答えは
A.15時にケーキ
以上です!!!全問できましたか?
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