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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ

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  • リラク
  • 兵庫県宝塚市売布東の町13-33 2F
  • 売布神社駅から徒歩5分♪【駐車場】当サロン目の前に2台用意しております。

カリーナ(Carina)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-18 12:35:09.0
お忙しい方こそ!生の食材をとりましょう
お忙しい方こそ!生の食材をとりましょう_20201118_1
忙しい人は1品だけ自炊から始めましょう!
食べ物で体質改善を目指すためには、
時間のない人でもまずは自炊の機会を増やすことです。

特に仕事に忙しい女性たちには、なかなか自炊の時間を作るのも大変かもしれません。


そこでおすすめなのが「1品だけ自炊」です。

お惣菜を活用して、1品だけ自炊料理を作ることで栄養バランスを整えます。
例えば、アボカドやトマトを切るだけ。
朝ごはんはフルーツのみなど。
5分も掛からないひと手間で、ビタミンやポリフェノールを上手に摂取することができます。

また、
ひまわり油にはビタミンEが多く含まれているので、
ひまわり油を使った手作りドレッシングもおすすめ。

若返りのために欠かせないビタミンCが豊富なキャベツや
パプリカのサラダにかけるのもいいかもしれません。
ビタミンCは熱に弱く、水に溶けやすいので生で食べるということだけ意識してみてくださいね。
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投稿者

石飛 ますみ

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