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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

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カリーナ(Carina)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-22 13:31:35.0
筋力トレーニングにベストなタイミング

筋力トレーニングに適しているのは、
夜の時間帯と言われています。

運動して筋肉を鍛えると、筋肉線維が傷ついたり、切れたりします。

その痛んだ筋肉の修復・生成が頻繁に行われるのは、
副交感神経が働き始める夜です。

壊された筋肉が回復するために、新しい筋肉が成長します。

ただし、眠る直前に強度の筋力トレーニングをすると、
神経が高ぶってしまうため、
なかなか寝付けなかったり眠りが浅くなったりする
可能性があるので避けたほうがいいでしょう。
筋力トレーニングにベストなタイミング_20201122_1
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投稿者

石飛 ますみ

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