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カリーナ(Carina)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-28 12:23:41.0
ダイエット中には必ずやってくる停滞期!その2

ダイエット中には必ずやってくる停滞期!その2_20201128_1
さて続きです!

ダイエット中の停滞期に加えて、
女性にとっては毎月の停滞期ともいえるのが
生理前・生理中の時期ですよね。
体調がすぐれず、つい過食にも走ってしまいがち…。
こればかりは、やっぱりしかたないんでしょうか?

生理前になると食欲が増したり、
生理中はダイエットをしてもなかなか体重が
減らなかったり、それぞれお悩みがありますよね。
こうした自分のバイオリズムを知ることは、
ダイエットの面でも非常に大切ですと、
みなさんにはお話ししています。
自分がどんな時にどうなりやすいのかを知ることで、
適切な対処法を見つけられるからです。

たとえば、
状態によって次のような乗り越え方があります。

・この時期は頑張りすぎず、
キープできていればよしとする

・食欲が抑えられないときは、
先に野菜サラダを食べて様子を見る

・イライラ、鬱々としやすい時期だからこそ
ウォーキングで歩き回る


自分に合った対処法が見つかると、
デリケートな時期も落ち着いて
過ごせるようになります


身体を変えるというのは、やはり大変なこと。
途中でやせにくい時期が来るのも、
不自然なことではないんです
これも目標達成までの道のりのひとつと考えて、
落ち着いて乗り越えていきましょう!
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投稿者

石飛 ますみ

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