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カリーナ(Carina)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-12-18 12:07:27.0
糖分の摂りすぎかもしれない兆候 その2

続きです☆


3. エネルギー値の低下

血糖値は急激に上昇させたり
下降させたりするのではなく、
つねに血糖値のバランスを保つことが大切。
糖分を摂ると、膵臓がグルコースを細胞に
送り込むのを助けるインスリンを放ちます。
つまり、エネルギーが一気にみなぎると感じるのです。
それがいったん行われてしまうと、
体はそのサイクルをまた繰り返そうと
もっと糖分が必要な状態になるため、
エネルギーが低下したと感じます。
血糖値の頂点が高ければ高いほど、
その後の血糖値低下がより極端になるわけです。



4. 原因不明の膨満感

腸内の悪玉菌や酵母菌は腸内で
消化されない食物を発酵させ、
ガスを発生させます。
有益なビフィズス菌は野菜を好み、
ガスを発生させないのに対し、
悪玉菌は特に糖分を好みます。
ガスが過剰に発生すると、
食後の腹部の痛みや、
不快な膨満感や鼓腸につながります。

糖分の摂りすぎかもしれない兆候 その2_20201218_1
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投稿者

石飛 ますみ

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