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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

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カリーナ(Carina)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-29 09:59:06.0
生理前の食欲を抑える方法とは?

まず生理前の食欲は

・エネルギー消費が上がる
・眠りが浅くなる
・セロトニンが減る


ことで食欲は増します。

覚えていただきたいのが、
生理前に食欲が増すのは当然
ということです!



生理前はホルモンバランスの影響で
エネルギー消費が8~20%上がります。
何もしなくても基礎代謝量が
8~20%上がるので、
食欲が増すのは自然なことです。

ここで無理な食事制限をしてしまうと
余計に食欲が増えて食べ過ぎて
食欲のコントロールがができなくなります!

お腹が空いている時は
無理な食事制限はせず食べるべきです。
生理前の食欲を抑える方法とは?_20220329_1
いつもの食事の10%エネルギーを増やすと
エネルギー不足が解除され、
満足できることがわかっています。

この時に我慢をすると
反動で20~30%食事の量が増え
逆にカロリーオーバーになります。

なので生理前に食欲が増したら
全体の食事を10%増やして
食欲を安定させましょう!
生理前の食欲を抑える方法とは?_20220329_2
ちなみに…


《生理前》

浮腫や肌荒れが起こりやすい時期


なので、ハイパーナイフ

1回では身体の変化は

わかりにくいかもしれませんが、

余分な水分や

老廃物を排出したい方には

オススメ


《生理後》

一般的に痩せやすい時期

といわれているので、ハイパーナイフ

一回での施術でも

変化がわかりやすい時期だと思います。

気になるタイミングで

体験してみてください。
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カリーナ(Carina) 石飛
ご来店お待ちしております
ダイエット痩身専門エステティシャン
石飛 イシトビ
投稿者
カリーナ(Carina) 石飛

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