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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ

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  • 兵庫県宝塚市売布東の町13-33 2F
  • 売布神社駅から徒歩5分♪【駐車場】当サロン目の前に2台用意しております。

カリーナ(Carina)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-04-25 16:13:05.0
ダイエットを始めようという方!
無理した食事制限などのダイエットで、
結局リバウンドしてしまった!
心が折れてしまった…などといった
経験はありませんか?
ダイエットを始めようという方!_20230425_1

やはり何でも無理は禁物!


ということで、無理なく痩せるコツを少し…。


1,ベジファーストを守ろう

糖質の吸収をゆるやかにするために、
最初は野菜などで食物繊維をたくさん摂るように!
食べた順番で吸収の仕方が変わるため、
食べる順番はとても大事。

野菜を食べてから、肉や魚を食べるのが理想の順番です。
これを意識するだけでも変化が見られるはず。

食べる順番のほかに、
食べるスピード、食べる量が大事です。
食べるときはゆっくりよく噛んで食べることで
消化がよくなります。

早食いはおデブの元です。
そして、最初に食べる野菜はなるべく
たくさん摂るように心がけましょう。


2,たんぱく質を必ず摂ること

糖質の代謝をよくする成分が「ビタミンB1」。
そのビタミンB1は肉類(とくに豚肉)、
卵、魚介類、大豆製品などに多く含まれています。

たんぱく質をたくさん摂るように意識すると
自然とビタミンB1が摂取できます。

ビタミンB1の吸収をよくするのが、
香りの強い野菜です!
お肉や魚介類とともに、
たまねぎ、にんにく、ねぎ、ニラといった
野菜を摂ると効果的ですよ♪

カリーナでは「一人で頑張れない」という方の
お手伝いを得意としております。


私たちと二人三脚で、
今年こそスッキリしたカラダを手に入れませんか?
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カリーナ(Carina) 大久保
ご来店お待ちしております
ダイエット痩身専門エステティシャン
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