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ハイパーナイフシリーズ ダイエット専門店 Carina【カリーナ】

ハイパーナイフシリーズ ダイエットセンモンテン カリーナ

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カリーナ(Carina)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-24 16:34:33.0
ダイエット中の間食について☆

ダイエット中の間食について☆_20240224_1

ダイエット中でも
小腹が空いてしまった時!

どんな事を心がければいいのでしょうか!?



1 ビタミン・ミネラルの補給
ナッツや乳製品を食後のデザートにせず、
間食にまわしましょう☆

2 200kcal/日以下にする
カロリー表示を確認する癖をつけましょう!

3 量を決めてから食べ始める
袋入りのお菓子などは、
最初に小皿にとりわけることで
ダラダラ食べるのを抑えられます。

※買い置きはしない!
↑これ大事です!!
あると食べちゃうので!!

4 糖質の量に注意する
せっかく食事で制限していても
間食で摂ってしまうと意味がない!

5 夕食の予定時間まで
2時間を切っていたらがまんする
がまんも必要です。



私も食品の袋の裏面
成分表示やカロリーなどは
当たり前に確認するようになりました!

同じ価格であれば
量より、質!!


身体に良いものを心がけて
食品をえらんでいきましょう!!



クーポンで迷ってらっしゃる方はこちら☆




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ダイエット痩身専門エステティシャン
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投稿者
カリーナ(Carina) 石飛

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