ソラジム(SORAGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-09 13:22:18.0
- 食事、我慢してませんか？
こんにちは。
自宅で過ごす時間が多くなっていますが、
同時に動く時間（体を動かす時間）も減少しがち。
食事に関しては、いかがでしょうか。
今までと同じような食事のメニューだと気づいたときには手遅れは体重に！
ということを避けるためにも、自宅での食事メニューにも気を使っていきたいところですよね。
太らないようにするには、食べなければ良いんでしょ
と考えてしまいがちですが、
量を制限してしまうと、体はエネルギーがなくなるので「代謝」が落ちます。
ある程度同じような運動をしていれば前よりも楽に動けるようになりますが、これは体が省エネになった、ということなのです。
何が言いたいのかと言いますと、
食べる量を減らし過ぎずに、
「太らないような食べ方とタイミングと食べ物を選んで食べる」ようにしないと
いつまでもうまくいきません。
体は口から食べたものでできています。
食べないことを選ばず、食べながら痩せる、意識を！！
お家時間の食事にも今一度気をつけていきたいものです＾＾
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