自宅のデスクワークに疲れたら・・・：2020年5月13日｜ソラジム(SORAGYM)のブログ

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投稿日：2020-05-13 16:32:58.0

自宅のデスクワークに疲れたら・・・: おはようございます！

テレワークや在宅業務に切り替わってから、気づくこと。

それは、

自宅で作業している椅子やソファー、はたまた地べたでの作業が長時間座りに向かないこと。

だったりしませんか？

オフィスでのデスクやチェアーは、

きちんと長時間の座り作業にも適して高さや腰掛けを設計されているものです。

ですので、

普段自宅で長時間の座りの作業などをしない環境にしている方にとっては

結構苦痛な体制での作業だったりするかもしれません。

慣れない姿勢で長時間同じ体勢をとっていると

知らず知らずのうちに、腰や首などに大きな負担がかかっていることがあります。

そんな時は、３０分に一度その場に立ってスクワット１０回と肩甲骨回しを１０回してみてください。

スクワットをすることで、むくみ対策、骨盤ゆがみ対策、筋肉のストレッチ

肩甲骨回しをすることで、血流促進、リフレッシュ、姿勢改善

たった３０秒から１分でできる簡単エクササイズで、

集中力を持続させながら作業ができます♪

ぜひ試してみてください♪

ただいま
5月31日まで時短営業中（１０：００ー１８：００）ですm(_ _)m

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