body make personal training C'studio【シーズスタジオ】
ボディメイクパーソナルトレーニングシーズスタジオ
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シーズスタジオ(C'studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-09-12 18:00:41.0
- お尻トレーニング効果はどれくらいの時間がかかるの？
- 基本的に筋トレを始めて周りから引き締まったねと言われるのは
3ヶ月と言われています
がしかし、
トレーニングの頻度、プロテインの摂取、体の柔軟性によって変わってきます
トレーニングの頻度は週2回がベスト
運動後は必ず、夜寝る1時間前もプロテインの摂取
そして何よりも重要なのが下半身のストレッチです
このストレッチを念入りにするかしないかで
おしりトレーニングの効果は変わってきます
腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首、足裏
下半身を念入りにストレッチする事は1人では難しいです
bodymake personal training C'studio【シーズスタジオ】では
腰から下の下半身を念入りに筋膜リリース、解しストレッチをし体をフラットな状態へ
それから、しっかりおしりトレーニング
うまくいけば1ヵ月半でプリプリお尻に♪
気になる方はまず60分or 90分体験をどうぞ♪
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