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リボーンボディラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-05 17:13:37.0
- 呼吸改善で美姿勢になる
美姿勢の人は見た目が美しいだけでなく
肩こりや腰痛も少ないです。
美姿勢になるために大事なのが、体幹（インナーマッスル)です。
体幹を鍛えるために皆さんが想像するのがプランクです。
「あの姿勢をキープするのがしんどいから嫌」
という方でも気軽に体幹を鍛える方法があります。
それは”呼吸”です。
息を吐き切るときに腹横筋といった筋肉が収縮します。
腹横筋の収縮が入ると腹圧が上がるため、姿勢が安定し下っ腹の解消にも良い！
ですので息を吐き切るだけでも体幹のエクササイズになるのです。
※息を吐き切るのも結構大変ですが、、、
一度チャレンジしてみて下さい！
あとは吐きやすい身体の環境を作るために肋骨の調整をすると
腹圧も入りやすくなります。
#茅ヶ崎#湘南#美姿勢#姿勢改善#肩こり#腰痛#美容鍼
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