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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ
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投稿日：2020-09-28 14:35:33.0
- 食事・姿勢・筋肉量、この3つが身体を変える その１
１ヶ月、それが体脂肪率８％減を実現させるまでに要した期間です。
個人差はあるとはいえ、この結果が出せたのはお客様と私達で、
３つのポイントを変えれたからです！
ポイント1つ目 「食事」
このお客様で注目すべきは、摂取カロリーを４倍に増やしても体脂肪率が落ちた点。
食事は、ただカロリーを落とせば良いわけではありません。
栄養素として、タンパク質は取るべきですし、それを取るに当たってカロリーも増えます。
余計なものでカロリーを取らず、必要な栄養素でカロリーをとる事が大切になります。
また、脂質と糖質のどちらを制限すべきかは、DNA検査で分かるためより効率よくダイエットが可能になります！
残りのポイントはまた次回ご紹介します！
お楽しみに！
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