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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-15 23:03:52.0
- 葛飾区 足立区 亀有 体力を付ける方法
- こんにちは！
皆さんもお仕事中や階段を上り下りしている際に
体力が落ちているなと感じたことはありませんか？
体力の衰えはダイエットや運動のパフォーマンスにも影響してきます。
そこで体力をつけたいなら有酸素運動を先に行なってから、無酸素運動をしましょう♪
先に有酸素運動を行うことで、心拍数を上げられます。
心拍数が上がると、脂肪の燃焼効果を高められます！
またダイエットしつつ、筋肉量を維持したり、増やしたりするのにも効果的です。
また、先に有酸素運動をすることで、多量の酸素を体内に取り込んだ状態で筋トレでき、効率よく筋肉を鍛えられます。
体力をつけたい方は、心拍数を意識しながら、先に有酸素運動を行いましょう♪
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