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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-14 18:19:42.0
- 足立区 綾瀬 実は足りてないかも？
- 皆さんは普段から一日にどのくらい水分補給を出来ていますか？
最近少し寒くなっていましたが、
これからの時期は特に水分補給忘れがちです。
水を飲む量が少ないと、こんなデメリットが出てきてしまいます。
・筋肉が硬くなりやすく慢性的な痛みに影響する
・お肌の乾燥
・便秘の原因
・血液がドロドロになりやすい
などなど意外とたくさんの所に影響が出てきてしまいます。
しかし逆にお水の摂り過ぎも【水毒】につながってしまいますので、
目安としては、一日1.5リットル～2リットル程度を分散させて摂るのがいいでしょう。
そして一回に一気に飲むのではなく、気づいたときにこまめに飲むように心がけましょう。
そして身体が冷える原因にもなりますので、常温のお水が良いでしょう。
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