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アスフィット 亀有(ASFiT)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-01-20 15:05:46.0
葛飾区 足立区 亀有 水分補給について
皆さん、こんにちは!
ASFIT あすなろ整骨院 亀有店です!

今回は水分補給についてのお話しです。
皆さんは普段どのぐらい水分補給をしていますか?
葛飾区 足立区 亀有 水分補給について_20230120_1
冬真っただ中のこの時期。
今の時期は水分補給を意識的にしないとあまりしないものです。

水を飲む量が少ないと、筋肉が硬くなりやすい、お肌の乾燥、便秘の原因、血液がドロドロになりやすい、老廃物が身体に溜まる、など身体に悪い影響が出てきます。
なので、しっかりと水分補給をしていきましょうね!

目安としては、一日1.5リットル~2リットル程度をこまめに摂るのが良いです。
お水の摂り過ぎも良くないので気を付けましょう。
今の時期はとても寒いので常温のお水を摂ることをお勧めします。


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