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ベストフォーム(Best Form)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-05 22:14:33.0
- 筋膜ってどこ？
当院では、施術だけではなく
自分で自分の体をケアできるようになって頂くために
【筋膜リリース】
をセルフケアとして患者さんにお伝えしています。
「楽になった！」
「調子が良くなった！」
「施術後の状態が長くもつようになった！」
といった声を皆さまから頂いております。
そして
スポーツをしている方からは
「ウォーミングアップでやると体の動きがぜんぜん違う！」
と喜んで頂き、皆さんだいぶん
筋膜リリースが習慣化してきているようです。
スポーツの世界では、
ここ10年ぐらいで
ウォーミングアップでのストレッチは
「ケガや故障のリスクが高まる」
ということが分かってきていて、
ストレッチよりも筋膜リリースが主流になっています。
なので、
もう既にやっている方も多いと思いますが…
筋膜ってどこかわかりますか？
ストレッチや筋トレは
「どの筋肉を伸ばしているか」
「どの筋肉を鍛えているか」
を意識するのとしないのとでは
効果が全く違うと言われます。
筋膜リリースも一緒で
筋膜を意識するのとしないのとでは
効果が違ってくると僕は思っています。
そこで今回、
筋膜の図を載せました。
筋肉とは違ってイメージしにくいと思いますが、
「どこにあるのか」ということだけでも
理解していただけたらと思います。
皮膚の下の筋膜（浅筋膜）は
ホメオスタシス（恒常性）に影響を与える部分で
自律神経と関係が深いです。
筋肉の表面の筋膜（深筋膜）は
筋肉や骨格に影響し、
・痛み
・可動域制限
・バランス障害
などのトラブルに関わる部分です。
またこの筋膜は
ボディスーツのように全身を覆っています。（次回に続く）
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