【猫背の方必見！】姿勢は作るものではない！：2024年5月13日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

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投稿日：2024-05-13 17:49:25.0

【猫背の方必見！】姿勢は作るものではない！: あなたは自分の姿勢を良いと思いますか？

初めてご来院される方や通い始めたばかりの人は、ほぼ全員姿勢が悪く「姿勢が悪い」という自覚も持っています。

最近は肩こり、腰痛などの症状がなくても「姿勢を良くしたい」と行って来院される方もいらっしゃいます。

施術中に「なぜ姿勢が悪くなったと思います？」聞いてみると、40代以上の方は「年齢」とか「筋力」と答える人が多いです。

もちろんこれらはあり得なくはないですが…

例えば50代で
「運動とかほとんどしません」
という人だったとしても
自分の体を支えきれないほど
筋力が低下しているとは考えにくいし、
ご高齢の方でも
綺麗な姿勢の方はたくさんいます。

そして
僕の経験から言わせてもらうと
姿勢だけでなく
腰痛、膝痛、肩こりが治らないのを
「年齢」や「筋力」のせいにしている人で
健康になった人を見た事がありません。

では何が原因なのでしょうか？

まず大前提として…「姿勢は習慣」です。

習慣と聞いて何を思い浮かべますか？

歩く、座る、歯を磨く、食事をする、
自転車に乗る、スマホを見る、寝る

など挙げていけばきりがないですが、
習慣とはすなわち
無意識にやっていることです。

当たり前にやっていることと言ってもいいかもしれません。
姿勢もこれらと一緒なんです。

姿勢が悪い人は「気づいたら猫背になっている」とよく言いますが、猫背になってしまうのはその人の体にとっては猫背が当たり前だからです。

姿勢が良い人は意識してその姿勢を作っているのではなく、何もしなくても良い姿勢が当たり前なんです。

「姿勢を良くしたい」という人は多いですが、そのほとんどが良い姿勢を「作る」ことで終わっています。

良い姿勢は一時的に作るものではなく習慣にするものです。

毎朝歯を磨くのと同じくらい当たり前に、
毎日食事をするのと同じくらい当たり前に、
良い姿勢を当たり前にする

姿勢を良くするとは
そういうことだと理解してください。

最後に１つお聞きします。

日常のあなたの姿勢は…
毎朝歯を磨くのと同じように、
毎日食事をするのと同じように、
何も意識せず当たり前に

猫背ですか？

それとも

良い姿勢ですか？