まずは肉体を健全に！：2024年2月26日｜ベストフォーム(Best Form)のブログ

整体＆コンディショニングルーム Best Form

セイタイアンドコンディショニングルームベストフォーム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ

福岡県福岡市西区徳永北１４ー２７九大学研都市南店舗１Ｆ１号
当日予約◎JR筑肥線九大学研都市駅から徒歩5分［西区/九大学研都市/徳永北］

ベストフォーム(Best Form)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-26 19:45:21.0

まずは肉体を健全に！: 人間は肉体、知性、心の3層で構成されていると言われたりします。
僕たち人間が成長するということはこの3つ全てが成長するということです。

僕自身が肉体、知性、心の3つを成長させるために
日頃から行なっているのが
「ランニング」です。

筋力的にも、
心肺機能的にも強くなければ
当然長く走ることはできません。
肉体的な強さが求められます。

走るというのは人間誰もが行う動作ですが、
フォームやトレーニングを考えずにただただ走っていれば、ケガばかりするでしょう。

日々走り続けるにはコンディショニング的な知識も不可欠。知性が必要なわけです。

たとえ肉体が強くても心が弱かったら、1回で走る距離も、日々走る距離も伸びないでしょう。

このようにランニングってとても単純な運動ですが、肉体、知性、心の3つを割と高い水準で求められるものなんですね。

肉体、知性、心っていうのはこの順番も大事です。
肉体が健全じゃなかったら、知性も心も健全にはなりません。

「健全な魂は健全な肉体に宿る」って昔から言われますよね。

肉体がまず健全であること
そうしたら
知性が健全に育まれる、
そして
心が健全に育まれる

こういう感覚が大事です。

運動、食事、睡眠は肉体に関することです。
この3つのクオリティが上がれば
肉体のクオリティが上がり、
知性や心も健全に育まれるようになります。

僕が患者さんたちに
整体だけでなく
運動、食事、睡眠の指導をしたり、
インスタやブログで情報を配信するのは、
こういった背景があるからです。
でも本当に
「健康って大事だなぁ～」って思う時は、
大体不健康になっているので、
そこまで強く実感する前から
少しずつ準備してほしいんです。

今から少しずつ取り組めば、
5年後、10年後、20年後は
間違いなく違った人生になるはず。

50代、60代、70代…身体が1番ですよ。。
健康じゃなかったら生きてて楽しくないと思いません？

これは僕が予測して言っているわけではなくて、
諸先輩方がみんな言っている事実です。
若い頃、
ああしておけばよかった…
こうしておけばよかった…
そうすれば、
今、こんな身体になっていないのに。。

ってみんな言うんです（苦笑）
今から少しずつでいいので
意識して習慣を変えていきましょう。