カンゼンコシツセイパーソナルジム アンドバランス
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アンドバランス(&balance)のブログ
- モチベーションを保つのだ!!!
- こんにちは!&balanceです!
モチベーション。
そう、これさえ保てれば太ったりしないんですよね。。。
しかし!!しかしながら!!!
やる気に満ちた日もあれば、やる気が出ない日だってある。。。
だって、人間だもの。笑
なので、モチベーションをキープする
モチベーションが上がらない時の気持ちの持っていき方を共有したいと思います。
1.週末の自分に期待しない
「今日やらなかった分、週末頑張ろう」
やりません。笑
やったとて、毎週続いてだんだん甘さが出てくる。
平日でも淡々と。やるべきことを少しづつ、です。
2.現実的な計画を立てる
「朝5時起きで走るぞ!!!」
やりません。
やらないでしょう??笑
今日もできなかった。。。
を毎日繰り返すことになるので、無理な計画はたてない!笑
3.計画は立てても、柔軟に考える
急なミーティング、友達と予定が合った!など
計画変更はよくあることです!だから大丈夫!!!
ザックリクリアできれば何の問題もありませんし
長い目で見たら、一回できなかったことは大した問題にはなりません。
がっかりせずに柔軟に◎
4.イレギュラーな日もちょっとだけ
旅行などでも「腕立て、腹筋、スクワット×2セット」とか
15分あればできちゃうメニューだけでもやっておくと
やれた自分に満足感が出て、モチベーションが保てます!
5.そしてすべてをaikoに委ねる!!!
あとは&balance自慢のトレーナーaikoのところに来てしまえば
モチベーションなんてそもそも関係ありません。笑
「やる」一択。
頑張りましょう笑
なんて、最後のは冗談ですが笑
無理せず少しづつ、が基本です。
やらずにゼロよりは、『0.1』でもやったほうが良いに決まってます!
人の『1』と自分の『1』を比べることに意味なんてありません。
人生は長いです。
自分にできる範囲で、できることを少しづつ増やしていきましょう!
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完全個室制パーソナルジム &balance
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TEL : 03-6712-2570
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