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アンドバランス(&balance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-01 19:53:04.0
- 冷えない身体を作る！
- こんにちは♪&balanceです！
みなさん、もしかして冷え性だったりしませんか？
冬になると、着ても着ても寒い。。。
芯から冷えてしまって、何をしても温まらない。。。
なんて方も、少なくないと思います。
体温が1度上がると免疫力が５～６倍になる。なんてデータもあるみたいです。
冷えの原因として
『筋力不足』や『ストレス』
があります。
筋量が少ないと、
体で熱が生産されなかったり
ストレスがかかると
脳が疲弊して身体が熱を発散してしまうので、
冷えが解消できないわけです。
そのため
大きい筋肉を使う運動や、
柔軟性をあげて筋肉の稼働率を上げていくことが大切です。
&balanceで実施している
「時短・燃焼HIITコース」や「アニマルフロー」、「パーソナルストレッチ」
などは柔軟性や連動性も重視した
バランスのとれた運動ができるメニューになっているので、
冷えにお悩みの方はぜひご相談ください！お客様の中には
トレーニングを始めてから、旦那さんが寒がってる中、
ご自身は冷えがなく自力で身体が温められるようになった。と言う方もいらっしゃって
成果が出ていてとても嬉しいです＾＾
痩せるのも大切ですが、
『自分の健康を自分で守れる』
と言うのがとっても大切ですね＾＾
冷えに関しては
しっかり入浴する、睡眠の質を上げるなど
自律神経を整えておきことも大切なので、
運動と食事、睡眠のバランスをしっかり整えて、
冬を乗り切れる体づくり、頑張りましょう～♪
&balance公式LINEはこちら！！
気になることありましたら、トレーナーが直接ご返信いたしますので
お気軽にお問い合わせください☆---------------------------------------------------------------------
完全個室制パーソナルジム &balance
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TEL : 03-6712-2570
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投稿者
&balance
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