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ジムビカム(GYM Become)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-16 14:00:21.0
- ★フォームローラーのすすめ★
- 毎度、深谷です。
筋トレ始めると、特に足をトレーニングすると足が太くなった気がするなんて言われたりします。
筋肉がついたから？大間違いです。
足トレの代名詞でもあるスクワットをすると、前もも、ハム、おしりなどに聞きますが、前ももばかりに聞いてしまうと前ももが張ったり、疲労が溜まって浮腫んで太く見える事があります。
前ももになるべく効かないようにスクワットするのも大事ですが、やはりトレーニング後のケアが肝要です。
フォームローラーお勧めしてます。
足が細くなるだけでなく、おしりの痛みや腰痛も軽減します。
めちゃくちゃ痛いですが、それは凝ってる証拠ですので痛みが和らぐまでコツコツと続けてみましょう。
一回10分程度でもオーケーです。
また書きます。
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