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ジムビカム(GYM Become)のブログ
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投稿日：2024-04-30 11:53:05.0
- ★プレスダウン★
- 金井です！
本日はプレスダウンという種目について紹介致します。上腕三頭筋を鍛える種目となっております。
肘を伸ばして引き下げる動きで上腕三頭筋を鍛えていきます。肩関節でも腕を下にふる固定の力が発揮されます。
肘の位置を固定せず、腕を後方に振りながらバーを引き下げると、肩関節の関与が強くなるので控えましょう。意識しないと起こりがちな間違ったフォームです。ただするだけでは勿体無い！
今日も頑張りましょう！
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金井 友希カナイ トモキ
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