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ジムビカム(GYM Become)のブログ

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投稿日:2024-05-08 18:43:33.0
★フロントブリッジ★
★フロントブリッジ★_20240508_1
 金井です!

 本日はフロントブリッジという種目を紹介致します。

 プランクとも呼ばれる種目です。脊柱を丸める動きと、お尻を落ちないように支える動きを連動させて体を持ち上げて、体勢を固定しながら腹直筋と腸腰筋を鍛えます。

 学生時代にされていた方、多いと思います。久しぶりにするとかなりきついです。ですが、していく中でどんどん楽にできるようになります。
 ご自宅で簡単にできるのでオススメです!

 今日も頑張りましょう!

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ジムビカム(GYM Become) 金井 友希
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金井 友希カナイ トモキ
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