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投稿日：2024-05-18 13:05:47.0
- ★ゴブレットスクワット★
- 金井です！
本日は「ゴブレットスクワット」を紹介致します。
「ゴブレットスクワット」は一般的な担ぐスクワットと違って、体の前でダンベルまたはケトルベルを持ってしゃがんでいきます。重心が後ろにかかるため、上半身が地面に対して垂直に近い状態になるため腰への負担が減ります。
スクワットをしたいけど、腰が痛い方にオススメの種目です。深くしゃがむことができるとしっかりとお尻の筋肉に効きます。
今日もお疲れ様でした。
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金井 友希カナイ トモキ
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