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投稿日:2024-05-21 11:25:30.0
- ★ワイドスクワット★
- 金井です!
本日は「ワイドスクワット」を紹介致します。
足幅を広げてガニ股でしゃがみ込むスクワットになります。脚を内側に近づきながら立ち上がる動きになるため、内転筋群後ろ側の大内転筋に負荷が集中します。
一般的な「パーベルスクワット」でも、脚が内側に近づきながら立ち上がる動きが含まれるため内転筋が動員されます。
よって、「ワイドスクワット」で内転筋を強化できれば「パーベルスクワット」の重量が上がっていくかもしれません。私自身、脚トレの時は「ワイドスクワット」を必ず3セット組み込んでいます。
今日も頑張りましょう!
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金井 友希カナイ トモキ
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