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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

2021年7月のブログ一覧

5件のブログがあります

1/1ページ

  • 食べ過ぎ対策 ~夏のダイエット~
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-30 10:10:29.0
    投稿者:
    安田 篤史
    意外に自分の摂っているエネルギー量を過小評価しています。目標体重に向け食べ方も見直しましょう。まず、ゆっくり食べる事。早食いの人は、ゆっくり食べる人に比べ、太りやすいとい…続きを見る
  • ダイエットでまずは1ヶ月で1キロ減を目指そう
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-21 10:17:28.0
    投稿者:
    安田 篤史
    一気に痩せようと極端な食事制限をするのは体の負担になりますし現実的ではありません。体脂肪は1キログラムあたり、7000キロカロリーに相当します。1ヶ月で体脂肪1キログラム=7000…続きを見る
  • 赤身肉の話
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-15 13:57:55.0
    投稿者:
    安田 篤史
    霜降り肉は脂肪が多くて胃もたれするし、赤身肉はヘルシーで健康的といったイメージありますよね?しかし、赤身肉にはレシチンという物質が含まれています。レシチンは、体内で代謝さ…続きを見る
  • がぶ飲み注意!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-08 10:49:16.0
    投稿者:
    安田 篤史
    がぶ飲みがよくないことはなんとなく知っています。なぜでしょうか?飲み過ぎた一度にたくさん飲んでも水分はすぐには吸収されません。水は胃の下部に溜まり、その影響で胃が膨張して…続きを見る
  • ノドが渇く前に水を飲む
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-01 10:35:35.0
    投稿者:
    安田 篤史
    汗ばむような季節になりましたが、汗をかく量というのは自分の感覚と現実にはギャップがあります。蒸発してわからなかったり、意外に多くの汗をかいています。身体が水分補給を必要と…続きを見る
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