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ぷらもーる梅屋敷整体院  ~肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正~

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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ

2020年12月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 来年もよろしくお願いします。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2020-12-30 10:17:41.0
    投稿者:
    安田 篤史
    開院して2か月ですがたくさんの方に来院して頂きありがとうございました。来年もますます努力してまいりますのでどうぞよろしくお願いいたします。年明けは4日から通常営業になります…続きを見る
  • カルシウムたっぷりな食事で骨を強くする
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    投稿日:
    2020-12-30 10:11:18.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰痛、肩こり、膝痛など体のあちこちに痛みや凝り、しびれを自覚する人は人口の約3分の1にあたるといわれています。不調のシグナルがあったら、まず痛みの軽減や予防のために、毎日…続きを見る
  • 生活改善のポイント
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    投稿日:
    2020-12-30 10:07:55.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰痛、肩こり、膝痛など体のあちこちに痛みや凝り、しびれを自覚する人は人口の約3分の1にあたるといわれています。不調のシグナルがあったら、まず痛みの軽減や予防のために、毎日…続きを見る
  • 毎日の生活習慣をチェック
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020-12-28 12:23:00.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰痛、肩こり、膝痛など体のあちこちに痛みや凝り、しびれを自覚する人は人口の約3分の1にあたるといわれています。不調のシグナルがあったら、まず痛みの軽減や予防のために、毎日…続きを見る
  • 姿勢を正しくする
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    投稿日:
    2020-12-27 16:51:16.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰痛、肩こり、膝痛など体のあちこちに痛みや凝り、しびれを自覚する人は人口の約3分の1にあたるといわれています。不調のシグナルがあったら、まず痛みの軽減や予防のために、毎日…続きを見る
  • 腰痛は体が冷えているときは要注意
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    投稿日:
    2020-12-26 10:42:37.0
    投稿者:
    安田 篤史
    朝晩はかなり冷えますが、ちょっとしたきっかけで急激に起こる急性腰痛がギックリ腰です。長い時間かけて負担をかけ続けたり疲れや変性などで椎間板や筋肉、靭帯などが何らかの拍子に…続きを見る
  • 首がつらい
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    投稿日:
    2020-12-25 16:22:30.0
    投稿者:
    安田 篤史
    首の痛みを改善するには、日常動作での姿勢や動作を見直しましょう。1、長い時間同じ姿勢を続けない。2、背筋を伸ばし、あごをひいて「正しい姿勢」を心がける。3、首や肩を冷やさ…続きを見る
  • 腰痛時の日常動作の注意
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    投稿日:
    2020-12-23 11:33:58.0
    投稿者:
    安田 篤史
    起床時寝起きは体の筋肉が硬まった状態です。ベッドの上で膝と腰を曲げて横向きになり、両腕で体を支えながらゆっくりと起き上がって足を下ろしましょう。 洗面所朝の洗面所は洗顔や…続きを見る
  • 伸展時の腰痛
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    投稿日:
    2020-12-20 09:13:56.0
    投稿者:
    安田 篤史
    腰を後ろに反る(伸展)腰痛は、電車のつり革を持つ、洗濯物を干す、赤ちゃんを抱っこするなど反り気味の姿勢を取ったときに、背骨の後ろ側にある椎間関節がぶつかることで痛みが生じ…続きを見る
  • 前屈時に腰痛
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    投稿日:
    2020-12-19 14:49:51.0
    投稿者:
    安田 篤史
    前屈時の腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題がある場合があります。物を拾うなど前かがみになったときに、椎間板が圧迫されて痛みが出ます。背筋が弱い人に起きやす…続きを見る
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