ぷらもーる梅屋敷整体院 ～肩こり・腰痛・本格整体・産後の骨盤矯正～
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ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-04 15:07:41.0
- 水分補給について
- スポーツ中に水分補給はなぜ必要か？
それは汗によって失われた水分を補給するためです。
水分補給がなければ、頭がボーッとしたり、体が思うように動かなくなります。
運動の継続が難しくなりひどくなると脱水症状引き起こすことに。
汗の役割は、体表面で熱交換が行われ、体温の上昇を防ぎます。
汗が水蒸気となって蒸発する際に体の表面から熱を奪い、体温を下げる働きをしています。
これからもっと気温も上がってきますが、夏場は1時間で1リットル以上汗をかくこともあります。
スポーツ中はそれだけの水分補給が必要になってきます。
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